jak napisał

[...] „SUPINACJĄ” NADGARSTKA 10 /10/10 uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku 12/10/8 a tak ogolnie ten "wycisk ściskajacy" to wyglada tak jak pisalem?? ciekaw jestem :) ronie220 napisal: 1.Chwytasz stangielki-najlepiej mlotkowo 2.Hantle "sklejasz" do siebie-i tak jest przez caly zakres ruchu [...]

Kamil Ci dobrze napisał . Możesz teraz lecieć mostek z testa i np hcg a pozniej na masę deka i test będzie spoko . Raczej bym z bomby teraz nie schodził bo to tak jak byś auto cabrio schował na lato do garażu :-D Po to ćwiczymy żeby sie latem pokazać ;-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-06-14 21:50:14

Tak jak kopt napisal. Jesli ci sie cos podoba to sie na to zapisz, musisz porownac na jakim poziomie sa kluby jak prowadzone sa zajecia co ci odpowiada itp. Jesli skuteczne ma znaczyc obrone na ulicy i chcesz cos z treningu wykorzystac to z tego co wymieniles to KK i VT. Samo vale tudo dziwnie brzmi co to jest jakies bjj + kick ? czego w tym [...]

[...] ostatniej którą żyłują na maksa. Brzuch jeśli już to raz w tygodniu. Dobrą metodą może się okazać robienie MC raz na dwa tygodnie, bądz przeplatanie ciężkich z lekkimi. Ale jak już napisał ronie nic o Tobie nie wiemy. Robisz ciężkie przysiady ? Najlepiej wklej ankieteę. Właśnie po to ona jest, niby niepotrzebna, a jednak zródło wielu potrzebnych [...]

ronie wiele osób tak ćwiczy. Wszystkie serie z zapasem, aż do ostatniej którą żyłują na maksa. Ale autor napisał że robi rampe,więc nakreśliłem jak mniej więcej powinna wyglądać.

Ok zerknolem jeszcze raz na ten trening i jasne jak nie ćwiczyłem to efekt jakis będzie skd generalnie tragedia aż dziw bierze ze jeszcze nikt nie napisał. Co dokładnie jest z tym kolanem? Podnoszenie sztangi wzdłuż ciała jako jedyne i podstawowe cw na barki? Ty nie ma co zmieniać zrób to od nowa a z sensem.

[...] ryby żeby sobie zmieniać bo pojem pstrąga 3-4tyg i potem będę na samą myśl o nim rzygał przez pół roku:D Tak samo z mięsem:) Dlatego chciałbym różne rodzaje:) I może macie jakieś pomysły co można czym zastępować? Np. czym zastąpić jajka, płatki owsiane itd? Czy nie da się? Trochę już czytałem o tym w postach podwieszonych aż mnie głowa [...]

z tych środków może być taki cykl 1:10 deca 200mg/E7D 1:12 prolo 250mg?E5D ale widze że wcześniej miałeś tylko jeden więc ja bym zrobił tak jak t0nix napisał jak jesteś na SSA to zwiększ białko do 3g/kg PS.zacznij ćwiczyć nogi

nie,źle zrozumiałeś... to jest twój drugi cykl więc bierz tak jak t0nix napisał 1-8 prolo 200mg e4d To znaczy że przez 8 tygodni bierzesz 200mg prolongatum co 4 dni (E4D czyli bierze np w poniedziałek a następną dawkę w piątek i tak dalej co 4 dni aż przez 8 tygodni ) A tak jak ja Ci napisałem to narazie nie bierz ale wytlumacze ci o co chodzi. [...]

Jak to jest w koncu z tym b12 ?? chce sobie kupic (w tabletkach) ale nie chce zeby mnie zasyfilo bardziej niz jestem teraz bo nie mam duzo a i tak mi to przeszkadza. Prosilbym o zdanie tego co sie na tym zna i juz bral i napisal czy sie syfy rozmnazaja a poza tym czy cos pomaga... :) pozdrowka pozdrawiam...wałek...

[...] ze stójka, nie wiem co mu sie stało i dlaczego wciąz kład sie na plery, to przecierz nie jego styl. Albo kondycha (ale to dziwne po kilku minutach walki), albo faktycznie ten cios w jajka. Poza tym z wersji "kinowej" tej walki która ogladalem, malo mozna wywnioskowac bo tak jak ktos wczesniej napisal - sceny sa przewijane 3 razy

jak traktor napisał. Ćwiczyć tak samo jak bez tej kreatyny.

Dokładnie jak End napisał, będe jechał tak samo JW. tylko zamiast NS będe jadał Noxploda. A bialko jak sam będziesz potrzebowal.

80kg wagi i 750mg testa/week? mysle ze 500mg daloby rade spokojnie do tego 200-300 deki i tak jak lodzianin napisal zejscie z propa 11-14 gdzie w 14-tym tyg robisz taper na 50mg eod

1-8 100mg e2d propa 2-9 40mg ed wino moze sie ci z supli przydać aminokwasy przed aero reszte zostaw po cyklu i clomidu bym dokupił pare tabletek ale moze starczy i hcg jak lodzian napisal

Kretyna prolaba - bardzo dobra kretyna to po pierwsze , faze nasycania jedynie po cyklu sterydowym , tak nie widze sensu robienia fazy i jak damixxx napisał glutamine - mozesz w takim celu jak napisałeś , pozatym zmniejsza objawy przeziębienia. btw - kretyna nie zmniejsza odporności organizmu Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-10 11:54:24

jak juz napisał e0r jestes za cudy na koks jeszcze,wrzuc jescze kilka kilo i dopiero pozniej zacznij myslec o koksie a towar który zakupiłes wystarczy w twoim przypadku na 3 cykle pozdro

jaaa wyciska tylko 160 śmiech na sali z niektórych jakby miał mniejszy biceps to pewnie by go wyśmiali żeby wracał do odżywniania jest napisane że trenuje MT i jak kolega napisal że kulturystyka to nie priorytet wiec niewiadomo po co te dopiski.

Jak kolega wyżej napisał już jest temat do tego Blizny po artroskopii?! Na rok po niej mam dwie malutkie gwiazdki, żeby zobaczyć musiałbyś się przyjrzeć, chodziłem dwa miesiące po niej w krótkich spodenkach i nikt nie zauważył że coś miałem robione. Artroskopia artroskopii nie równa, ja po dwóch miesiącach pierwszy raz w piłkę grałem, ale potem [...]

nII musisz dac przynajmniej 15g., mono pozostaw jak polanowaleś lub jak kolega napisał w wersji oszczędniejszej.